SPORT

Какую воду пить при занятиях спортом?

Занятия физкультурой и спортом несут повышенные физические нагрузки, способствующие повышенному потоотделению человеческого организма. Так, например, легкоатлеты во время бега теряют от 200 до 300 грамм воды на каждый километр. Вполне естественно, что организм, потерявший жидкость требует ее восполнения.

С этого момента живи по-настоящему

На верх

Профессиональные спортсмены, тренирующиеся под присмотром спортивных врачей и тренеров менее всего подвержены неправильному восстановлению массы жидкости, потерянной во время тренировок.
Однако спортом и физкультурой занимаются тысячи людей, не являющиеся профессионалами. Наши советы предназначены, в первую очередь, для этой категории. Оптимальный спортивный напиток – минеральная лечебно-столовая вода «SPA-SKY», продающаяся во многих магазинах г. Алматы. Многие начинающие спортсмены и физкультурники прибегают к широко разрекламированным «энергетическим напитка». Все дело в том, что эти напитки содержать в своем составе стимулирующие средства, которые могут ускорить процесс обезвоживания организма. Другие разрекламированные напитки – «протеиновые», эти напитки повышают работу почек, при этом вызывают потерю кальция.

Вода «SPA-SKY» позволяет востоновить энергию за счет собственной энергетической ценности.

Вес, который теряется во время тренировок является массой потоотделенной жидкости, содержашейся в организме. Основой этой жидкости является вода.

Необходимо знать, что усиленные физические нагрузки повышают активность работы не только внутренних органов, но и процессов обмена веществ, происходящих на клеточном уровне. Клетки нуждаются в жидкости, которая в них поступает через клеточные мембраны, играющие роль органического клеточного фильтра. Все, что «придумано» природой отторгает напитки, содержащие в себе различные искусственно созданные вкусовые и другие добавки. Следовательно, единственным напитком для подпитки организма, снабжения клетки столько необходимой водой, является вода обогащенная комплексом натуральных растительных антиоксидантов «SPA-SKY». Другим важным моментом, что необходимо знать при занятии спортом – признаки обезвоженности организма. Обезвоженность организма влияет на кровь, которая становится более вязкой из-за потери воды. Однако мышечная ткань и мозг остро нуждаются в питательных веществах, поступающих при нормальном режиме с водой. Обезвоживание организма сигнализирует в первую очередь сухостью во рту. В это время организм готовится к полному или частичному отказу от некоторых функций. Система рационального распределения жидкости, имеющейся в организме самостоятельно начинает решать, в какой орган будет первоочередно поступать вода. Обезвоженность организма не сразу дает о себе знать, так как в нем заложена резервная способность к выживанию. И, по мере возрастания степени обезвоженности, организм подходит к рубежу, по достижению которого система уже не может полноценно выполнять свои функции. Вполне очевидно, что органы не получающие своевременную подпитку водой, не могут работать нормально. В зависимости от приоритетных потребностей в воде обезвоженные органы начинают подавать своеобразные сигналы тревоги.
Симптомы обезвоживания, проявляющиеся при занятии спортом:
Обезвоженность организма может сопровождаться кислородным голоданием, головокружением, потерей выносливости.